Warsztaty Sprawna Stopa to praktyczne zajęcia ruchowe poświęcone zdrowiu i sprawności stóp. Uczymy, jak przygotować się do zabiegu operacyjnego na halluksy i jak ćwiczyć po operacji, by utrzymać efekty na długie lata. Poznasz ćwiczenia odciążające, wzmacniające i rozluźniające, a także dowiesz się, jak dobrać obuwie i wkładki indywidualne, które wspierają zdrowie całego ciała.

Warsztaty Sprawna Stopa to specjalistyczne zajęcia ruchowe skupione na funkcji, sile i sprawności stóp – fundamentu całego układu ruchu. Stopy wpływają na zdrowie kolan, bioder i kręgosłupa, dlatego tak ważne jest, by dbać o nie świadomie i regularnie. Program warsztatów obejmuje pracę zarówno z osobami dorosłymi i seniorami, jak i z młodymi sportowcami oraz grupami zawodowymi narażonymi na powtarzające się przeciążenia. Uczestnicy uczą się, jak przygotować stopy do zabiegu operacyjnego na halluksy oraz jak ćwiczyć po operacji, aby utrzymać efekty i zapobiec nawrotom deformacji.

W programie znajdują się ćwiczenia odciążające, masujące i rozluźniające, a także zestawy wzmacniające dla osób z płaskostopiem poprzecznym i podłużnym oraz z ograniczoną mobilnością stawu skokowego – szczególnie ważną dla młodych sportowców. Osoby dorosłe i seniorzy pracują nad poprawą stabilności, równowagi i komfortu chodzenia, a także nad łagodzeniem dolegliwości bólowych wynikających z wieku, przeciążeń lub zmian strukturalnych.

Uczestnicy poznają praktyczne techniki autoterapii, sposoby wspierania mobilności i wzmacniania mięśni stóp oraz metody poprawy funkcji całej kończyny dolnej. Warsztaty obejmują również tematy takie jak wpływ obcasów na deformacje, profilaktyka przeciążeń, zasady doboru odpowiedniego obuwia i wkładek indywidualnych. Omawiamy także kwestie związane z zabiegami operacyjnymi – jak się przygotować, jak wspierać proces gojenia i co można osiągnąć poprzez regularną pracę ruchową.

Warsztaty prowadzi trener medyczny stopy Joanna Ignatowska, która sama przeszła zabieg korekcji halluksów. Dzięki osobistemu doświadczeniu i wiedzy praktycznej pokazuje, jak w prosty i skuteczny sposób dbać o stopy, przywracać ich sprawność i zapobiegać przeciążeniom.

Zajęcia organizowane są także dla grup zawodowych, u których występują podobne problemy i obciążenia – nauczycieli, pielęgniarek, fryzjerów, kierowców i wielu innych osób spędzających długi czas w pozycji stojącej lub siedzącej. Dla młodych sportowców warsztaty są okazją do pracy nad funkcjonalnością stóp, poprawą mobilności i zwiększeniem bezpieczeństwa treningu. Dla seniorów – wsparciem w zachowaniu sprawności, równowagi i pewnego kroku na co dzień.

To spotkania pełne wiedzy, ruchu i praktycznych rozwiązań – dla każdego, kto chce odzyskać komfort chodzenia i cieszyć się zdrowymi, silnymi, sprawnymi stopami przez długie lata.